拥有一头乌黑浓密的秀发是很多人的梦想,特别是女性朋友对于自己的头发更加在意,平时花在搭理头发上的时间也很多,但是脱发也是很常见的一个现象,给患者造成了很大的困扰.引起脱发的原因一般都跟气血虚弱以及平时不健康的饮食习惯,烟酒刺激,生活节奏快压力大,内分泌失调,头部毛囊炎症以及平时错误的护发方式等方面有很大的关系,想要防发的话可以从这几个方面着手,多注意一些就能的预防脱发.
很多人的脱发现象都是因为错误的洗头方式造成的,头发平时不能洗的太勤,一般2-5天洗一次就可以,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙,也会损害头皮健康引起脱发.头发出油严重的话就需要选择弱酸性控油洗发水,也能够预防头皮油脂分泌旺盛引发的脱发现象.洗头的时候要用手指腹轻轻按摩头皮,而不能用指甲直接挠头皮,这样会加剧掉发.
经常熬夜缺乏睡眠导致精神下降也是引起脱发的重要原因,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.否则毛发的代谢及营养失去平衡就会引起脱发.另外工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些也都会引起脱发,平时要做到劳逸结合,保持心情舒畅.
总是掉头发的患者还应该坚持锻炼身体增强体质,另外烟酒也不能过量否则也会引起脱发,平时不要吃太多辛辣刺激的食物,饮食应该以清淡的为主,加强营养不挑食,合理均衡的摄取各种营业物质,多吃新鲜的水果蔬菜以及黑芝麻、核桃仁等等都有的功效.防脱发并不是一两天就可以达到的,需要长久的调理才有理想的,所以平时在这几个方面多注意一些.