脱发是生活中一种十分常见的疾病,很多原因都有可能会诱发它,而压力多大引起的脱发应该是 常见的了.脱发对我们的影响是非常大的,虽然它对于身体的健康没有太大的损害,但却十分影响我们外貌的美观.那当我们由于压力过大引起脱发的时候,我们多吃什么比较好呢?下面请济南中研医院皮肤科的专家为我们详细介绍:
1、含铁的食物:这类食物也有很好的作用,对于女生脱发有着较好的缓解作用,同时还能对缺铁性贫血引起的脱发具有一定的调理作用.含铁元素较多的食物有铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等.
2、含植物蛋白的食物:蛋白质是促进头发生长发育的重要元素,植物蛋白对于头发健康具有很大的作用.女性脱发患者可以多食用蛋白质丰富的食物,如燕麦、花生、玉米、核桃以及豆制品等.
3、含碘的食物:碘元素可以促进头发生长,碘元素的摄入不仅有利于头发健康,对于甲状腺激素的调节也是有帮助的.女性脱发患者可以食用含碘较多的食物如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子.
4、维生素:各类维生素也是头发生长所需的营养成分,女性脱发患者可以适当服用富含维生素E的食物,如黑芝麻、芥菜、菠菜等.
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