1、注意饮食.平时生活中可以多吃一些黑芝麻,核桃.这些可以滋养发根和毛囊,对头发起到很好的保养防脱.补充一些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物,保持良好的睡眠和休息,缓解精神压力.另外梳头用木梳,可以进行一些按摩,促进头皮的血液循环,对头发的新陈代谢有很好的作用.

 

　　2、坚持锻炼,增强体质.坚持一些体育活动,能够提高人体的力.要有良好的生活习惯,不吸烟,不喝酒,这些都可以起到保护头发的作用.

 

　　3、科学的洗梳方法.平时洗头好是2-5天一次.洗发的水温不要过高, 40度左右即可.洗发的同时可以进行按摩,既能使头皮清洁,又能使头皮活血.洗发要选用对头皮和头发刺激性的天然洗发剂.

 

　　济南中研皮肤病医院指出:掉头发是一种非常损害外表美观的现象,而且对人们的生活和工作影响也很大.所以如果你有掉头发的症状,一定要及时到正规医院接受治疗.