脱发让人"脑羞成露",只会给人们带来坏处,直接的影响就是导致形象大大下降,尤其是近些年已经频繁的出现在人们的生活中,如果不积极进行治疗很有可能造成心理上的极大阴影和秃顶的产生,所以希望大家一定注意,那么下面我们就来看一看脱发的预防方法吧.

 

    1、正确选择洗发水,要从了解自己的发质开始

 

    目前洗发产品针对性. 强,我们在购买前一定要看仔细该产品是否符合自己的发质:

 

    油性发质.如果你的头发细长、油腻,需要经常清洁,那么你的头发极有可能是油性发质.特征:发丝油腻,洗完头仅隔一天发根又出现油垢,而且容易头痒.相关:脱发是怎么引起的

 

    干性发质.如果你的头发平时少光泽,而且干燥易打结,那么你的头发极有可能是干性发质.特征:洗头时头发难以梳理,头发根部稠密而发梢稀薄,头皮干燥、易有头屑.

 

    中性发质.如果你的头发平时即不油腻也不干燥,那么你的头发极有可能是中性发质.特征:不油腻、不干燥、柔软顺滑、有光泽,油脂分泌正常,只有少量头皮屑.

 

    混合性发质.如果你的头发头根部. 油腻,而发梢部分干燥、开叉甚至断裂,那么你的头发极有可能是混合性发质.特征:头油但头发干;经常烫染发者多属此类.

 

 

    2、发质受损时,更要选择有针对性的洗发水

 

    多次烫发、染发、长期的阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中,皆会使头发纤维发生变化形成干涩、枯黄、分叉的受损发质.如果你的发质已经受损,建议选择泡沫较为细腻的洗发水,如果使用具有修护的产品更佳.

 

    需要提醒注意的是,如果以洗发水中含有的滋润成分和香料越多,它的去污能力就会越小;反之,去污能力强的洗发水往往滋养较差.

 

    3、选择洗发水,要辨认该产品的真正功效

 

    虽然大多产品都会宣扬自己功效多,但事实上宣传中的头一两条才是它真正具有的功效,宣称既补充头发营养又修复开叉的产品几乎是不可能的.一般来说,儿童可以选择蛋白含量较高的产品,成年人可选用天然植物原料的洗发水,老年人用滋养、保湿的产品较好.

 

    4、合理饮食很重要

 

    引起脱发的原因很多,因缺铁引起的脱发,可多食用含铁丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;如脱发的同时出现头发干枯、发梢裂开情况,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;如脱发伴头发变黄,可多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.

 

    5、适当运动睡眠

 

    运动有利于舒缓压力,提高自身力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢.头发的代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会加重脱发.

 

    6、保持乐观的心态

 

    现代人工作学习压力大、精神过于紧张、用脑过度,这些常会引起脱发;如果精神受到严重刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长,终导致脱发的情况.因此脱发在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合,避免脱发情况加重.

 

    7、避免头发受到环境伤害

 

    强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免.

 

    8、对治疗脱发要有信心

 

    有些脱发因为曾经的失败经历,对治疗脱发开始失去信心;也有部分因为期望能够短期、快速脱发,治疗心态不够端正;还有一部分因为各种原因,自主中断了脱发的治疗,导致脱发出现.其实,随着医学的发展,一些的治疗脱发的方法已经投入到临床应用中,并已经取得了令人惊喜的,只要脱发坚定信心,终一定可以摆脱脱发困扰.

 

    济南中研皮肤病医院医师介绍,其实我们只要对生活充满信心,相信疾病一定会,就能够拥抱健康和幸福的生活,同时我们一定要注意自己的饮食健康,以积极乐观的态度面对生活,才能拥有美丽的头发,健康的生活.