皮肤瘙痒是一种很常见的问题，很多原因会引起皮肤瘙痒，因为病因复杂，所以治疗起来也很困难，很多人在皮肤发痒的时候会使用一些药物或偏方治疗，希望可以快速止痒，其实不用这些麻烦，很多食物也可以缓解皮肤瘙痒，下面这些食物皮肤瘙痒的人可以经常吃。

　　1、雪梨：皮肤发痒的原因很多，天气干燥、血燥上火也会引起皮肤痒，这时候每天吃一个梨可以缓解，因为梨有清热解毒、生津润燥的作用，而且富含维生素B和纤维素，可以缓解皮肤干燥、瘙痒的问题。如果觉得生吃雪梨太寒凉，也可以蒸熟之后再吃。把梨皮用来涂抹皮肤，也可以以减轻皮肤痒的症状。

　　2、蜂蜜：蜂蜜有生津润燥、润肠通便的作用，经常喝蜂蜜水可以体内毒素，也可以滋润皮肤，每天用蜂蜜泡水喝，可以缓解皮肤过敏、瘙痒等症状，用蜂蜜水涂抹皮肤可以缓解干燥瘙痒。

　　3、玉米：玉米是非常健康的食材，含有丰富的维生素E，这种物质有很好的护肤作用，可以用于皮肤病的辅助治疗，所以多吃玉米也是可以缓解皮肤瘙痒的，患者可以用玉米煮粥或者煮汤食用。

　　4、黄瓜：黄瓜含有的营养物质非常丰富，其中维生素的含量较多，能滋润、美白肌肤，缓解皮肤干燥、过敏，经常吃黄瓜还可以促进身体的新陈代谢，帮助排毒，所以皮肤经常瘙痒的人要多吃黄瓜。

　　要减轻皮肤瘙痒，平时可以多吃这些食物，干燥的季节还要多喝水，增加皮肤的水分供应。日常的饮食营养要均衡，食物要清淡，少吃高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的维生素可以保护皮肤，适当吃一些芝麻油、豆类、花生可以补充脂肪，对皮肤也有保护作用。